Smoothies und Co. – Die kleinen wirkungsvollen Beauty-Helfer

Smoothies und Co.

Die kleinen gesunden Beauty-Helfer sind super wirkungsvoll und diesen Sommer einfach nicht weg zu denken.

Smoothies sind kleine Alleskönner die nicht nur gesund sind, sondern sich auch positiv auf unser Wohlbefinden und unseren Körper auswirken!!!
Smoothies bestehen überwiegend aus Früchten und Gemüse und liefern neben den wichtigen Vitaminen auch wertvolle Mineral- und Ballaststoffe die der Körper braucht.

Grüne Smoothies aus Gemüse wie Spinat, Rucola, Chicorée, Blumenkohl sind die gesunde Variante. Sie bestehen nur knapp zur Hälfte aus Obst und enthalten die wertvollen Bitterstoffe, welche sich positiv auf den ganzen Organismus auswirken, das Immunsystem stärken und haben darüber hinaus noch eine Anti-Aging-Wirkung haben.
Bitterstoffe helfen gegen den Heißhunger, kurbeln die Verdauung an und sind auch in Zitrusfrüchten wie Zitronen, Orangen Grapefruit aber auch in Getreide, Kräutern und Gewürzen enthalten.

Smoothies sind kleine Beauty-Booster

Die dickflüssigen bunten Säfte und Drinks sind kleine Beauty-Helfer, nicht nur weil sie gesund sind und gut schmecken, sondern weil sie auch die perfekten Schlankmacher sind, wenn man 2-3 Kilo abnehmen möchte.
Jedoch sollte man besonders auf eine ausgewogene Ernährung achten, wenn man die kleinen Mahlzeiten des Tages durch Smoothie-Drinks ersetzen möchte. Dadurch, dass in den Säften und Drinks keine Eiweiße und Kohlenhydrate enthalten sind, ist es besonders wichtig darauf zu achten Milchprodukte sowie Fleisch und Fisch zu essen.

Beauty to Go!!!
Beauty-Booster wie Himbeer-Smoothies, Säfte und Smoothies aus roten Früchten,Smoothies aus Spinat, Gurken, Möhren, Äpfeln und Orangen die mit frischen Ingwer versetzt sind, sowie frische Granatapfelsäfte sorgen für kräftiges Haar, machen die Haut geschmeidig und wirken vorzeitiger Hautalterung entgegen.

Frucht- und Gemüse-Smoothies lieber selber kreieren oder frisch vom Stand kaufen anstatt zu Fertigprodukten zu greifen.
Selber mischen ist angesagt, also weg mit dem Kaffee, den süßen Getränken oder künstlichen Säften und her mit dem frischen Obst und Gemüse!!! Die Auswahl der eigenen Lieblingsfrüchte oder dem Lieblingsgemüse dürfte niemandem schwer fallen, einen Mixer findet sich sicher in jedem Haushalt und los geht`s mit dem Mixen und kreieren der unendlichen Variationen.

Himbeer-Smoothie, eine süße Variante..

– 200 Gramm Himbeeren
– 250 ml heller Traubensaft oder Wasser (Basis)
– 100 Gramm Magerquark oder Jogurt
– 1 Teelöffel Honig zum süßen und mit einem Teelöffel Sesam bestreuen

Anti-Aging-Smoothie

– 200 Gramm Möhren

– einen Apfel, eine Orange,frisch gepresster Zitronensaft, zwei Feigen etwas Ingwer  

Weitere Rezepte folgen…

 

 

 

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